el culturismo

el culturismo es un deporte que requiere mucha dedicación, practicamente tienes que invertir la mayoria de tu tiempo en ello.

No solo hacer mucho ejercicio tanto aerobico como anaerobico es lo esencial para un buen culñturista sino tambien una buena alimentacion que es lo fundamental.La dieta de los culturistas es muy sencilla una gran cantidad de hidratos de carbono, proteinas para crear masa muscularalgo de glucosa y un 10% aproximado de grasas vegetales por supuesto.

Hablando de pescado, se considera que el pescado tiene que ser azul pues es el que proporciona mas aceites y fosforo recomendado para el culturista.

Desde mi punto de vista una buena alimentacion para un culturista constaria unicamente de 10 ingredientes.

+ aceite de oliva.
+ atún.
+ claras de huevo.
+ avena.
+ patata cocida.
+ carnes en bajo contenido graso.
+ leche.
+ frutas.
+ verduras.
+ pasta unicamente con tomate.


El syntol

El syntol es una especie de aceite sintetico que erroneamente es inyectado en los músculos para aumentar su tamaño de forma inmediata y sin entrenar. Es muy peligroso y sus resultados son antiestéticos, también es dificil de conseguir y sus efectos secundarios son muy malos. A corto plazo podria tener el peor desenlace: una vez inyectado que un pequeña particula penetre en riego sanguineo, podria producir diversas trombosis, un ifarto e incluso la muerte. A largo plazo al ser un compuesto sintetico su sintesis en el organismo puede producir daños en el higado y diversos organos, entre ellos los propios musculos, también el cáncer es un desenlace probablemente alto.


El hombre de la camisa (Gregg Valentino) es un claro ejemplo de el resultado del consumo excesivo de syntol.

http://www.youtube.com/watch?v=CuN2lglHBKA